WORKBOOKS
***JETZT NEU***
Trauma und PTBS bewältigen
148 Seiten
Softcover: 979-8336270839
Hardcover: 979-8309163496
Dieses wissenschaftlich fundierte Selbsthilfe-Arbeitsbuch basiert auf den neuesten therapeutischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es wurde speziell für Menschen entwickelt, die nach einem traumatischen Erlebnis oder mit Posttraumatischer Belastungsstörung (PTBS) gezielte Unterstützung suchen.
Trauma bewältigen & innere Stärke zurückgewinnen – Dein wissenschaftlich fundiertes Arbeitsbuch zur Heilung
Hast du ein Trauma erlebt oder kämpfst mit den Folgen von PTBS? Dieses Arbeitsbuch ist dein Begleiter auf dem Weg zur Heilung – basierend auf neuesten psychologischen Erkenntnissen und praxiserprobten Methoden.
🔹 Für Betroffene, Angehörige & Therapeuten – Ob du selbst betroffen bist, jemandem helfen möchtest oder therapeutische Inspiration suchst – dieses Buch bietet praxisnahe Unterstützung.
🔹 Ideal für die Wartezeit auf einen Therapieplatz – Nutze die Zeit aktiv, um erste Schritte der Selbsthilfe zu gehen und dich gezielt auf die Therapie vorzubereiten.
🔹 Verstehe, was mit dir passiert – Erfahre die neurobiologischen Hintergründe von Trauma & PTBS und warum dein Körper und Geist so reagieren.
🔹 Lerne bewährte Techniken – Von Achtsamkeit über kognitive Umstrukturierung bis hin zu emotionaler Regulation: Finde wirksame Methoden, um Symptome zu lindern.
👉 Über 140 DIN-A4-Seiten, davon 60 Seiten mit strukturierten Übungen, die dir helfen, das Erlernte direkt umzusetzen und nachhaltig positive Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Einfühlsam geschrieben, mit wissenschaftlicher Präzision und einem klaren Fokus auf Selbsthilfe begleitet dich dieses Workbook durch die Höhen und Tiefen des Heilungsprozesses. Entdecke wirksame Strategien, um belastende Erlebnisse zu verarbeiten und deine Resilienz nachhaltig zu stärken.
Aus dem Inhalt:
- Notfall-/Krisenplan
- Was tue ich wenn...
- Im Hier und Jetzt bleiben
- Skills
- Notfallkoffer
- Affirmationen & Glaubenssätze
- Ressourenaufbau
- Übungen zur Stabilisierung
- Selbstreflexion
- Gefühleprotokoll
- Gegenwartsarbeit
- Ziele erarbeiten
- Tresor-Übung
- Leinwand- und Milchglasschutztechnik
- Selbstregulation
- Erkennen von Triggern und Umgang damit
- Triggerprotokoll
- Wie kann ich mir helfen?
- Trigger-Stopp-Methode
- Probleme im Alltag
- Entwicklung von Selbstmitgefühl
- Selbstmitgefühl-Tagebuch
- Umgang mit Schuld & Scham
- Selbstfürsorge
- Kognitive Arbeit - Perspektive ändern
- Timeline Arbeit & Exploration
- Emotionsregulation, RAIN-Methode
- Innere Kind-Arbeit
- Helfer & Kraft: Der Ressourcenbaum
- Imaginatives Überschreiben
- Arbeit mit Anteilen
- Loslassen & Vergebung
- Unterstützung für Angehörige von Traumapatienten
Depression Workbook
ISBN: 978-3-759851-42-0
Neuauflage
DIN A4 (Hardcover & Softcover)
Therapeutisches Workbook, wissenschaftlich ausgearbeitet
Step-by-Step aus der Depression
87 Seiten
Raus aus der Depression – Schritt für Schritt zurück ins Leben!
Fühlst du dich gefangen in negativen Gedanken? Fehlt dir die Kraft, den Alltag zu bewältigen? Dieses Workbook ist dein persönlicher Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit, Stabilität und Lebensfreude.
🔹 Wissenschaftlich fundiert & praxisnah – Entwickelt von einer erfahrenen Psychologin & Traumatherapeutin.
🔹 Negative Denkmuster durchbrechen – Lerne, destruktive Gedanken zu erkennen und aktiv zu verändern.
🔹 Alltag strukturieren & neue Routinen schaffen – Konkrete Übungen helfen dir, Schritt für Schritt zurück in die Selbstbestimmung zu finden.
🔹 Leicht verständlich & motivierend – Mit vielen Beispielen, Dialogen und liebevoll gestalteten Seiten, die das Bearbeiten erleichtern.
🔹 Für jede Situation geeignet – Perfekt als Unterstützung in einer Therapie, während der Wartezeit oder zur eigenständigen Bearbeitung bei leichten depressiven Phasen.
💡 Empfohlene Bearbeitungszeit: 2 Monate – für nachhaltige Veränderungen und spürbare Fortschritte.
Warte nicht darauf, dass sich etwas ändert – nimm deine mentale Gesundheit selbst in die Hand!
Ohne Schnickschnack - einfach effizient arbeiten
In 30 Tagen zu mehr Selbstwert
13,80
DIN A4
Therapeutisches Workbook, wissenschaftlich ausgearbeitet
✨ DEIN WEG ZU MEHR SELBSTWERT, SELBSTLIEBE & INNERER STÄRKE ✨
Hast du manchmal das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Fällt es dir schwer, dich abzugrenzen, für dich selbst einzustehen oder dich von der Meinung anderer unabhängig zu machen? Dann ist die Selbstwertschatzkiste dein Schlüssel zu mehr Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und einem starken Ich-Gefühl.
✅ 30 TAGE – 30 TRANSFORMATIVE IMPULSE
Dieses Workbook führt dich in nur einem Monat durch einen bewährten Prozess, um deinen Selbstwert nachhaltig zu stärken. Jeden Tag erwartet dich eine durchdachte Übung, Reflexionsfragen und eine zusätzliche Praxisaufgabe, die dein Selbstvertrauen Schritt für Schritt wachsen lässt.
✅ GANZHEITLICHER ANSATZ – MEHR ALS NUR OBERFLÄCHLICHE ÜBUNGEN
Selbstwert entsteht nicht durch positives Denken allein. In diesem Buch arbeitest du gezielt an den 6 Schlüsselkomponenten des Selbstwerts: Selbstvertrauen, Selbsterkenntnis, Selbstausdruck, Selbstrespekt, Selbstakzeptanz und Selbstwirksamkeit. Zusätzlich integrierst du indirekte Faktoren wie emotionale Intelligenz, Resilienz und Kreativität, um dein volles Potenzial zu entfalten.
✅ DEIN INDIVIDUELLER WEG ZU MEHR SELBSTLIEBE
Mit diesem Workbook wirst du lernen, wie du…
✔ dich von Selbstzweifeln befreist und dein inneres Kritiker-Skript umschreibst 🧠
✔ Grenzen setzt, ohne Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung 🛑
✔ Herausforderungen mutig annimmst und an ihnen wächst 🚀
✔ dich selbst so annimmst, wie du bist – mit all deinen Stärken & Schwächen ❤️
✅ WISSENSCHAFTLICH FUNDIERT & PRAXISORIENTIERT
Dieses Workbook basiert auf psychologischen Erkenntnissen und modernen Coaching-Methoden, damit du nicht nur liest, sondern ins Tun kommst! Jede Übung bringt dich einen Schritt näher zu einem erfüllten Leben voller Selbstvertrauen und innerer Stärke.
✅ PERFEKT ALS GESCHENK
Die Selbstwertschatzkiste ist das ideale Geschenk für jeden, der sich selbst besser kennenlernen, sein Selbstbewusstsein stärken und mehr Lebensfreude gewinnen möchte. Ob für dich selbst oder einen lieben Menschen – dieses Buch schenkt nachhaltige Veränderung. 🎁
Beginne JETZT deine Reise zu mehr Selbstwert & innerer Stärke!
Lebe leichter und freier
Dein Weg zu einem erfüllteren Selbst beginnt jetzt
Achtsamkeitsbasierte Depressionstherapie
Fachbuch für Therapie & Beratung
208 Seiten, Hardcover
ISBN: 979-8336389722
Achtsamkeitsbasierte Depressionstherapie –
Ein innovativer Ansatz für nachhaltige Behandlungserfolge
🔹 Depression verstehen – Achtsamkeit nutzen – Rückfälle vermeiden 🔹
Depression ist komplex – ihre Behandlung sollte es nicht sein. Dieses Fachbuch vereint bewährte Therapieansätze mit achtsamkeitsbasierten Methoden, um Betroffenen zu helfen, ihre Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen bewusster wahrzunehmen. Das Ziel: eine verbesserte Selbstregulation und ein deutlich verringertes Rückfallrisiko.
💡 Was dieses Buch besonders macht:
✅ Ganzheitlicher Überblick über Ursachen, Auslöser und Einflussfaktoren von Depressionen – von biologischen und genetischen Aspekten bis hin zu psychologischen und sozialen Faktoren
✅ Verknüpfung verschiedener Therapieansätze zu einer innovativen Methode in der Depressionsbehandlung
✅ Praxisnahe Fallbeispiele & bewährte Strategien zur Rückfallprophylaxe für eine effektive und nachhaltige Unterstützung
📖 Für Therapeuten & Berater: Dieses Buch liefert fundiertes Wissen und direkt anwendbare Methoden, um Klienten gezielt zu begleiten und die Wirksamkeit der Therapie zu maximieren.
🌿 Neue Perspektiven in der Depressionsbehandlung – wissenschaftlich fundiert, praxisnah und wirkungsvoll.
TherapieJournal
Hardcover/Softcover Ausgabe
❗ Kennst du das?
➡ Du verlässt die Therapiesitzung mit wertvollen Erkenntnissen – aber nach ein paar Tagen verblasst alles wieder?
➡ In der Sitzung fällt dir nicht ein, was du eigentlich ansprechen wolltest?
➡ Du möchtest deine Fortschritte greifbar machen, aber weißt nicht, wo du anfangen sollst?
👉 Dieses Tagebuch löst genau diese Probleme!
✨ Vor der Sitzung: Nutze gezielte Reflexionsfragen, um Erlebnisse und Gedanken strukturiert festzuhalten – so verlierst du keine wichtigen Themen aus den Augen.
📝 Nach der Sitzung: Schreibe deine Erkenntnisse auf, vertiefe Einsichten und verankere Fortschritte, bevor sie verblassen.
💡 Das bringt’s dir konkret:
✅ Mehr Klarheit über deine Gefühle, Gedanken und Entwicklungen
✅ Bewusstere und zielgerichtete Therapiegespräche
✅ Motivation durch sichtbare Fortschritte und festgehaltene Erfolge
✅ Ein sicherer Raum für deine innersten Gedanken – ganz ohne Bewertung
🌿 Mach deine Therapie noch wirksamer – mit deinem persönlichen Reflexionsbuch.
InnenWelt: DAS Gefühle & Gedanken Tagebuch - 12 Wochen
Mit nur wenigen Minuten täglich kannst du eine bedeutende Veränderung in deinem Leben bewirken.Dein “Eins-für-Alles-Tagebuch”
✨ MEHR KLARHEIT, SELBSTFÜRSORGE & DANKBARKEIT – IN NUR WENIGEN MINUTEN PRO TAG! ✨
Möchtest du bewusster durchs Leben gehen, deine Gefühle besser verstehen und mehr Dankbarkeit in deinen Alltag bringen? Dann ist dieses 3-Monats-Journal genau das Richtige für dich!
✅ DEIN „EINS-FÜR-ALLES“-TAGEBUCH – ALLES, WAS DU BRAUCHST, IN EINEM BUCH!
Dieses liebevoll gestaltete Journal begleitet dich über 12 Wochen und hilft dir, deine Emotionen zu reflektieren, Dankbarkeit zu kultivieren und bewusster mit dir selbst umzugehen. Mit gezielten Fragen, strukturierten Einträgen und inspirierenden Impulsen wird das tägliche Schreiben zu einem Ritual, das dein Wohlbefinden nachhaltig steigert.
✅ TÄGLICHE REFLEXION FÜR MEHR KLARHEIT & GELASSENHEIT
✔ Halte deine Gedanken und Gefühle fest – ohne Druck, aber mit Struktur ✍
✔ Erkenne emotionale Muster und finde neue Wege, mit Herausforderungen umzugehen 🧠
✔ Stärke deine Selbstfürsorge, indem du bewusste Wohlfühlmomente integrierst 💖
✔ Fördere eine positive Denkweise durch Dankbarkeitseinträge und Achtsamkeitsimpulse 🌿
✅ WÖCHENTLICHE & MONATLICHE RÜCKBLICKE – SIEH DEIN WACHSTUM!
Mit den Reflexionsfragen am Ende jeder Woche und jedes Monats erkennst du deine Fortschritte auf einen Blick. So kannst du bewusst innehalten, aus deinen Erlebnissen lernen und dich auf das fokussieren, was dich wirklich weiterbringt.
✅ KOMPAKT, INSPIRIEREND & HOCHWERTIG
Dank des durchdachten Designs und der liebevollen Gestaltung wird dieses Buch schnell zu deinem Lieblings-Begleiter. Es bietet dir nicht nur genügend Raum für deine Gedanken, sondern auch sanfte Impulse für mehr Achtsamkeit, Selbstliebe und innere Balance.
✅ PERFEKT ALS GESCHENK FÜR DICH ODER EINEN LIEBEN MENSCHEN
Ob als wertvolle Me-Time oder als Geschenk für jemanden, der sich mehr Klarheit und Selbstfürsorge wünscht – dieses Tagebuch schenkt eine Reise zu mehr innerer Ruhe und persönlichem Wachstum. 🎁
DAS Gefühle & Gedanken Tagebuch - 4 Wochen Intensiv Journaling
DIN A5
Ein Monat, der dein Leben verändern kann: Dieses Buch begleitet dich auf einer 4-wöchigen Reise des intensiven Journalings. Tag für Tag wirst du angeleitet, deine inneren Prozesse zu reflektieren und wertvolle Einsichten über dich selbst zu gewinnen. Zusätzlich zu der täglichen Reflexion gibt es jeden Tag eine Seite für Dankbarkeit und Selbstfürsorge.
Am Ende jeder Woche hast du die Möglichekit für deinen persönlichen Rückblick. Beispiele für Affirmationen und Bonusmaterial mit verschiedenen Übungen lassen dieses Büchlein schnell zu einem unverzichtbaren Begleiter werden.
Lerne, wie das tägliche Schreiben deine Perspektive verändern, dein Wohlbefinden steigern und dir helfen kann, ein erfüllteres Leben zu führen. Deine Fortschritte werden durch Vergleichsfragen am Anfang und am Ende sichtbar.
Mit nur wenigen Minuten täglich kannst du eine bedeutende Veränderung in deinem Leben bewirken.
Dein "Eins-für-Alles-Tagebuch"
Starte noch heute!
Komm, mach mit und probier es einfach aus!
12,90 Hardcover
9,99 Softcover
🔹 Fortschritte festhalten – Herausforderungen meistern – Motivation bewahren 🔹
Abnehmen beginnt nicht auf der Waage – sondern im Kopf! Dieses Journal begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zu einem gesünderen, glücklicheren Leben.
💡 Warum dieses Journal dein Gamechanger ist:
✅ Tracke deine Fortschritte – bleib motiviert, auch wenn die Erfolge klein erscheinen
✅ Erkenne Muster & Hindernisse – finde heraus, was dich bremst und wie du dranbleibst
✅ Setze realistische Ziele – erlebe, wie kleine Veränderungen Großes bewirken
✅ Feiere deine Meilensteine – weil jede Etappe auf deinem Weg zählt!
📖 Mehr als ein Journal – dein persönlicher Begleiter für nachhaltigen Erfolg. Starte jetzt deine Reise zu einem gesünderen Ich! 💪🔥
8 Wochen, um wirklich etwas zu verändern!
„Eine Reise durch die vier Jahreszeiten der Trauer – und zurück zur Freude.“
Kleines Büchlein, 15x15cm, 25 Farbseiten
🌿 Trauer verstehen – Loslassen – Die Freude wiederfinden 🌿
Lumi hat sein Licht verloren. Auf seiner Reise durch das Land der Traurigkeit begegnet er den vier Jahreszeiten der Seele:
❄ Winter – Der Schock, der alles erstarren lässt.
🌪 Sturm der Wut – Wenn Gefühle toben und Raum brauchen.
🍂 Herbst des Loslassens – Abschied nehmen und neue Wege finden.
🌸 Frühling der Erneuerung – Wenn Hoffnung keimt und Licht zurückkehrt.
💛 Dieses Buch hilft, Trauer zu verstehen und heilsam zu verarbeiten – für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.
✔ Einfühlsame Geschichte für alle, die mit Verlust kämpfen
✔ Sanfte Metaphern, die Trauer auf eine verständliche Weise greifbar machen
✔ Ermutigende Impulse, um den eigenen Weg zurück zur Freude zu finden
📖 Eine liebevolle Begleitung durch die dunklen Zeiten – mit der Gewissheit, dass das Licht niemals ganz verschwindet. Jetzt entdecken! 💫
Auf dem Weg zum positiven Selbstbild
Können wir steuern, was wir denken und wenn ja, wie geht das?
ISBN 978-3-758475-71-9
14,90 Euro
DIN A5, Softcover oder Hardcover, 175 Seiten s/w
In diesem wissenschaftlich fundierten Ratgeber erklärt die Autorin auf spannende Weise den freien Willen, entlarvt Unruhestifter in der Gedankenwelt und zeigt, wie man sich von negativen Gedanken befreien kann.
Konkrete Bewältigungsstrategien und leicht umsetzbare Übungen helfen beim Identifizieren von automatischen Gedankenmustern.
Gewinne mehr Lebensqualität durch die Befreiung von negativen
Gedanken.
Entdecke die Kraft der Veränderung, entwickle mentale Stärke und lerne, Kritik konstruktiv zu nutzen und dein Gegenüber zu verstehen.
Als Bonusmaterial steht ein kostenloses Workbook zum Download bereit.
Dein Weg zu positiver Transformation beginnt jetzt!
Psychologie unvergesslicher Begegnungen
Willkommen auf deiner Entdeckungsreise in die Tiefen menschlicher Interaktionen
ISBN: 979-83344017301
DIN A5, 232 Seiten, s/w, Softcover
Im Wirrwarr des Alltags begegnest du unzähligen Menschen – Aber wie oft verstehst du wirklich, wer sie sind? „Psychologie unvergesslicher Begegnungen" ist dein Schlüssel zu einem tieferen Verständnis der Menschen um dich herum.
- Bist du es leid, immer wieder in toxische Beziehungen zu geraten?
- Möchtest du manipulatives Verhalten frühzeitig erkennen und effektiv darauf reagieren?
- Wünschst du dir, die wahren Absichten deiner Mitmenschen schnell zu durchschauen?
Dann ist dieses Buch genau das Richtige für dich. Es dient als praxisorientierter Wegweiser durch das Labyrinth menschlicher Charaktere. Egal ob am Arbeitsplatz, in der Liebe oder in alltäglichen Begegnungen – du wirst lernen, zwischen den Zeilen zu lesen und die wahre Natur der Menschen zu erkennen.
Mit „Psychologie unvergesslicher Begegnungen"
- verstehest du die Dynamiken zwischenmenschlicher Beziehungen besser.
- lernst du, wie unterschiedliche Persönlichkeitstypen deine Emotionen beeinflussen können.
- gewinnst du das Rüstzeug, um in jeder Lebenssituation souverän zu handeln.
Ein unverzichtbarer Leitfaden zur Entschlüsselung der komplexen Facetten menschlicher Persönlichkeiten.
Kinderbücher
Ressourcen und Resilienz aufbauen
Achtsamkeit für Kinder ab 4 Jahren
Weil du alles schaffen kannst
ISBN: 978-3-758475-74-0
13,90 Euro
17 zauberhafte Geschichten zur Entfaltung von Kompetenzen bei Kindern
Zauberworte und Mutmachgeschichten: Ein Schatzkästlein für Kinder, ab 4 Jahren
Jede Seite ist eine Reise durch fantastische Welten, in denen Kinder die Bedeutung von Freundschaft, Selbstvertrauen und Empathie entdecken.
Mit jeder Geschichte öffnet sich ein neues Fenster zur Welt der Kompetenzen, liebevoll erzählt.
Mikas Reise
ISBN 978-3-384-14509-3,
13,90 Euro
Ein Mitmach-Buch über das Verstehen und Verarbeiten von Emotionen bei Kindern
Imaginationen - Achtsamkeitsübungen - Selbstreflexion
ab 4 Jahren
Achtsamkeit - Fantasiereisen - Emotionen
🔹 Achtsamkeit – Fantasiereisen – Emotionale Stärke für Kinder von 4 bis 9 Jahren 🔹
🌈 „Warum fühle ich mich so?“ – Gefühle verstehen, Stress abbauen, innere Stärke entwickeln 🌈
Begleite Mika auf einer wundervollen Reise durch die Welt der Emotionen! In dieser interaktiven Geschichte lernen Kinder spielerisch, ihre Gefühle wahrzunehmen, zu benennen und gesund damit umzugehen.
✨ Was dieses Buch so besonders macht:
✔ Vier liebevoll gestaltete Geschichten, die Kinder an die Hand nehmen und zum Nachdenken anregen
✔ Fantasiereisen & Achtsamkeitsübungen, die helfen, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden
✔ Ein „Gefühle-Kompass“ zum Ausschneiden, der Kindern in emotional herausfordernden Momenten Orientierung gibt
✔ Ein sicherer Ort für große und kleine Emotionen – psychologisch fundiert und kindgerecht aufbereitet
👩👧👦 Für Eltern, Erzieher & Therapeuten: Dieses Buch stärkt die emotionale Intelligenz und fördert die Verbundenheit zwischen Kind und Bezugsperson.
📖 Ein Mitmach-Buch, das Kinder immer wieder auf ihrer emotionalen Reise begleitet – voller Fantasie, Geborgenheit und spielerischem Lernen.
Alle Journale in hochwertigem Druck und Spiralbindung bei epubli erhältlich
DIN A5